Pożegnaj się z irytującym drętwieniem szyjki macicy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wybrać poduszkę na szyjkę macicy: preferowane materiały i kształty, realne korzyści dla zdrowia, przewodnik zakupu.
Poduszka szyjki macicy nie jest urządzeniem medycznym, ale nauka uznaje jego korzyści w łagodzeniu bólu szyi i barków podczas snu. Szacuje się, że ponad 27% światowej populacji cierpi po przebudzeniu z powodu złej postawy ciała zarówno w dzień, jak iw nocy.
Rodzaje poduszek pod szyję
W szyjki poduszka zapewni wsparcie dla ciała i szyi. Najpopularniejsze na rynku są kołyski , które pomagają zmniejszyć ciężar głowy, a tym samym napięcie w okolicy szyjki macicy. W niektórych przypadkach ta forma poduszki może również zapobiegać chrapaniu.
Te klasyczne szyjki macicy poduszki szyi miękką półokręgu i mają mniejszą formę niż w przypadku standardowych poduszek. Zapewniają komfortowe skrzywienie kręgosłupa podczas snu i są najbardziej polecane osobom śpiącym na boku.
W szyjki poduszka są niższe w środku, aby umożliwić głowy usiąść całkowicie, a tym samym zachować górne kręgi złagodzone. Ta krzywizna odtwarza naturalną krzywiznę szyi i utrzymuje ją w prawidłowej pozycji.
Do wsparcia poduszki roll-style są stosowane do obu szyjnych i lędźwiowych obszarów dla osób z problemami rwa kulszowa.
Materiały i kształty
Zacznijmy od pierwszej cechy do rozważenia: materiału .
Najbardziej znaną opcją jest pianka z pamięcią kształtu , materiał powszechnie stosowany w materacach. Ale uwaga, to nie jest dobre dla wszystkich, ale jest wskazane tylko dla tych, którzy czują się dobrze z podniesioną głową z materaca.
Gumy piankowej te są również bardzo popularne, choć nie nadaje się dla osób z alergią na roztocza kurzu.
Czy wiesz, że istnieją poduszki wodne ? Kiedy opierasz się na głowie, czujesz, że jesteś umieszczony na ciele stałym, ponieważ woda nie może być całkowicie ściśnięta, ale jej ruch powoduje powolny i ciągły masaż szyjki macicy. Stosowanie tej poduszki jest szczególnie popularne w krajach azjatyckich.
Oprócz materiału, inną zmienną, o której należy pamiętać, jest kształt .
Te zakrzywione poduszki są najbardziej powszechne, że otaczają naturalny kształt szyjki. Może się to wydawać trywialne, ale czasami ból sprawia nam płaski kształt tradycyjnej poduszki. Wygięte poduszki służą właśnie do stworzenia nadzienie z przestrzeni pomiędzy szyją a materacem , zapewniając niezbędne wsparcie podczas snu.
Wysokość jest również kluczowym aspektem, który, jeśli zostanie niedoceniony, może spowodować dalsze szkody. Rozwiązaniem jest wypróbowanie poduszki przed zakupem, jeśli to możliwe, położyć się całkowicie i zastanowić się, czy łagodzi ból, czy nie. Ogólnie zaleca się wysokości od 15 do 25 cm ; w przypadku pianki z pamięcią kształtu oceniana jest wysokość zgnieciona.
Dostępne są również poduszki z regulacją wysokości , które dzięki różnym warstwom wyjmowanej wyściółki pozwalają na modulację grubości w zależności od potrzeb.
Prawdziwe korzyści dla Twojego organizmu
Poduszka szyjny pozwala zachować idealne wyrównanie pomiędzy kręgosłupa i kręgów szyi nawet w non-pozycji pionowej. To wyeliminuje tarcie między kręgami szyjnymi, a ból będzie miał tendencję do zanikania.
Chociaż generalnie problemy z szyją mogą wynikać z nieprawidłowej pozycji przyjmowanej przez wiele kolejnych godzin w nocy, w większości przypadków jest to ból, który gromadzi się już w ciągu dnia, szczególnie dla tych, którzy spędzają wiele godzin przy komputerze lub w każdym razie przed ekranem. Oczywiście nie wszystkie ciała są takie same, więc ocena ta różni się w zależności od osoby.
W dzisiejszych czasach mało się śpimy, co powoduje drętwienie mięśni i sztywność karku . Optymalny sen zapewnia co najmniej 7 i pół godziny : jest naukowo udowodnione, że ludzie, którzy śpią dobrze odnotowano niższy poziom stresu i lepszą jakość życia. Czy możesz uwierzyć, że wszystko to może pochodzić z prostej poduszki?
Z tego powodu, zdaniem większości ortopedów na świecie, poduszka szyjna jest niezbędnym atrybutem lepszego życia.
Jeśli szukasz porady, jak najlepiej urządzić sypialnię gwarantującą spokojny sen, przeczytaj tutaj.
Przewodnik zakupów
Konieczne jest wypróbowanie poduszki na szyję przed zakupem. Pamiętaj, że przyzwyczajenie ciała do nowej, choć bardziej poprawnej pozycji może zająć trochę czasu.
Zmiana poduszki z płaskiej na ergonomiczną może być trudna : nie zależy to od jej jakości, ale od napięcia nagromadzonego w okolicy szyjki macicy, które stopniowo się rozluźni.
Przed powrotem daj szyi czas próbny, aby przyzwyczaić się do nowej i bardziej poprawnej postawy.
Jak wybrać poduszkę na szyję: galeria zdjęć
Zapoznaj się z tą galerią, aby uzyskać pełne informacje i dokonać świadomego wyboru poduszki szyjnej.
