Nadeszło lato i niestety upał, który mu towarzyszy. Istnieje jednak kilka sztuczek i różne strategie, aby móc dobrze spać nawet latem; oto jak zachować chłodną pościel.
Lato przyjechał i, jak zawsze, to przyniosła również z niej nieznośny upał , który często powoduje naszą bezsenność w miesiącach lipcu i sierpniu.
Dobry sen jest niezbędny, aby móc we właściwy sposób zmierzyć się z całym dniem. Z tego powodu latem konieczne jest sięganie po oryginalne pomysły i alternatywne rozwiązania, aby móc zasnąć w rozsądnym czasie i spokojnie spędzić noce. Istnieje kilka strategii, które pozwolą Ci odnieść sukces w tej misji.
Przekonajmy się wszystkie metody , aby zachować te arkusze zawsze schłodzić w lecie. Te małe, ale ważne kroki, jeśli zostaną zastosowane w praktyce, pomogą Ci pokonać letnią bezsenność spowodowaną upałem. Możesz więc cieszyć się letnimi dniami w całkowitym spokoju.
Dobrze wentylowany pokój
Aby zachować świeżość prześcieradeł , musisz najpierw zachować świeżość w całym pomieszczeniu, w którym się znajdujesz. Ktokolwiek osiągnie dobry początek, to połowa sukcesu i ten pierwszy krok będzie miał fundamentalne znaczenie. Aby to zrobić, musisz zastosować zwykłe strategie przeciwko upałowi.
Wśród głównych znajdziemy zamykanie drzwi , okien i balkonów w ciągu dnia, ponieważ w ten sposób ciepło i wilgoć nie przedostaną się do otoczenia. Można go ponownie otworzyć dopiero po zachodzie słońca, gdy temperatura spadnie i będzie to czas na użycie, jeśli to konieczne, piekarnika i innych urządzeń do gotowania, które generalnie muszą być wyłączone w jak największym stopniu.
Często zmieniaj arkusze
Najbardziej praktycznym rozwiązaniem, które od razu przychodzi na myśl, jest oczywiście częsta zmiana pościeli i całej pościeli. To mała sztuczka, która może wydawać się nieistotna, ponieważ jest to coś, co już zwykle praktykujemy - choć rzadziej - ale naprawdę pomoże nam lepiej spać, gdy upał stanie się zbyt nie do zniesienia.
Pamiętaj też, że niektóre materace mają odpowiednią stronę na każdą porę roku. Włącz go na letnią stronę we właściwym czasie.
Materiały i kolory
Aby zapewnić, że latem łóżko jest zawsze świeże, należy zwrócić uwagę na materiał, z którego jest wykonana pościel i wszystkie niezbędne tkaniny. Tkaniny powinny być lekkie , korzystnie 100% len lub bawełna . Tak naprawdę mówimy o tkaninach oddychających, które będą również dobrze komponować się z resztą bielizny meblowej, takiej jak pokrowce na materace i piżamę .
Za wszelką cenę należy unikać włókien syntetycznych, które mogą być przyczyną nadmiernego ciepła. Dlatego latem zakazane są takie tkaniny jak satyna i poliester.
Chociaż może się to wydawać dziwne, kolory materiałów również mogą pomóc. W rzeczywistości jasne kolory pochłaniają mniej ciepła, a także psychicznie zapewniają dobre samopoczucie, które sprawi, że poczujemy się lepiej i mniej gorąco.
Arkusze w lodówce lub zamrażarce
Jest też alternatywa, która na pierwszy rzut oka może wydawać się ciekawa, ale na pewno zadziała. Umieszczenie pościeli w lodówce na cały dzień lub w zamrażarce na kilka godzin sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej.
Można również całkowicie mokre na arkusz i umieść go w strategicznym punkcie w łóżku (na górze innej warstwy suchej, tak aby nie zalać swoją oazę relaksu). Inny arkusz mokro może zamiast być zawieszony przed oknem otwartym do chłodzenia powietrza: nawet bez używania go w bliskim kontakcie, przyczyni się do osiągnięcia tego samego celu.
Możesz także wziąć torbę gorącej wody, a nawet włożyć ją do zamrażarki, zanim zabierzesz ją do łóżka.
Tkaniny termiczne
Zimno wersja z na gorąco wodą butelka może być umieszczona blisko do poduszki , ponieważ odprowadzenie ciepła więcej z głowicy. Na rynku dostępne są również poduszki wypełnione kaszą gryczaną (która zatrzymuje mniej ciepła) czy nawet termiczne . Dlatego oparcie się na nowych technologiach może być dobrym pomysłem, aby zawsze mieć świeżą, czystą i schludną pościel.
Miły zimny prysznic przed snem
Innym sposobem na utrzymanie chłodu pościeli w letnie noce jest oczywiście unikanie ogrzewania naszym gorącym ciałem. Przydatna wskazówka jest rzeczywiście wziąć piękny zimny prysznic zanim do snu lub po zachodzie słońca, tak aby nie pocić następnie ponownie później.
Jeśli wszystko to nie wystarczy, można włączyć do wentylatora lub klimatyzacji , ale trzeba być oszczędny ponieważ utrzymując je na całą noc nie jest dobre dla zdrowia i można obudzić się z bóle, bóle i przeziębienia.
Jak chłodzić pościel latem: zdjęcia i obrazy
W galerii zdjęć znajdują się wszystkie najciekawsze triki i najbardziej oryginalne strategie, które pomogą Ci dobrze spać nawet w letnie noce. Spokojne życie latem nigdy nie było łatwiejsze.
